Erekcija: kas tai?
Erekcija – tai vyrams būdingas reiškinys, kurio metu varpa sustandėja, padidėja ir išsiplečia. Visas šis procesas yra gana sudėtingas ir jį lemia ne vienas veiksnys. Didžiausią įtaką tam turi nervų sistema ir endokrininė sistema, kadangi seksualiai susijaudinus, kūnas siunčia signalą į smegenis, o jos šią informaciją perduoda nervams. Tokią reakciją lemia keli hormonai, tarp kurių, žinoma, yra ir pagrindinis vyriškas hormonas – testosteronas. Tuo pačiu metu varpos raumenys atsipalaiduoja, kas leidžia kraujui greitai ir lengvai sutekėti į varpą, tad varpa sustandėja, išsiplečia ir padidėja. Visgi, reikėtų turėti omenyje, jog visiškai normalu, jei erekcija pasireiškia ir spontaniškai, nesant seksualiniam susijaudinimui – dažnai tai nutinka miego metu.
Norint, jog seksualinė sueitis asocijuotųsi tik su teigiamomis emocijomis bei atneštų pačius geriausius potyrius, erekcija yra labai svarbi. Ji vyrui suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, savo jėgomis, kas yra būtina, siekiant apturėti smagų intymų laiką su savo antrąja puse. Erekcija visą seksualinę sueitį paverčia kur kas sklandesne bei atnešančia daugiau pojūčių.
Kodėl vyrui dingsta erekcija?
Priežasčių, dėl ko vyrui gali nepavykti pasiekti ir išlaikyti erekciją, gali būti daugybė. Visgi, pagrindinėmis įprastai yra laikomos šios:
- Psichologiniai veiksniai. Tokios psichologinės problemos, kaip stresas, nerimas, depresija ar liūdesys, turi didelę įtaką lytinei funkcijai. Dažniausiai, susiduriant su šiais veiksniais, sunku sukoncentruoti mintis ties intymumu ir atsiriboti nuo visų kamuojančių problemų, o tai trukdo išlaikyti erekciją.
- Fizinės sveikatos problemos. Taip pat erekcijos disfunkcija gali būti viena iš ligos pasekmių. Neretai negalėjimas pasiekti erekcijos yra siejamas su širdies ligomis, aukšto kraujo spaudimu, cukriniu diabetu, dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje bei kita. Taip yra dėl to, nes esant širdies ligoms, ilgainiui susilpnėja kraujagyslių elastingumas, todėl jos yra žymiai prasčiau užpildomos krauju. Tuo tarpu sergant cukriniu diabetu, yra slopinama imuninė funkcija, ardoma vidinė kraujagyslių sienelė bei yra sutrikdoma normali organų funkcija – visa tai gali lemti ir lytinės funkcijos sutrikimus.
- Amžius. Vyresnio amžiaus vyrams pasiekti erekciją gali būti sunkiau. Tai – normali senėjimo dalis, susijusi su kraujotakos ir hormonų kiekio pokyčiais.
- Netinkamas gyvenimo būdas. Tokie žalingi įpročiai kaip rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas, nepakankamas fizinis aktyvumas gali būti veiksniai, lemiantys erekcijos disfunkciją. Dėl to, norint nuo viso to apsisaugoti, rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių bei reguliariai sportuoti.
- Santykių problemos. Dar viena priežastis, dėl ko gali būti sunku pasiekti erekciją – suprastėję santykiai. Emocinio ryšio trūkumas, bendravimo problemos ar nuoskaudos tikrai nėra tai, kas prisideda prie geresnės intymaus gyvenimo kokybės.
- Pooperacinis periodas. Medicininės intervencijos, ypatingai susijusios su prostatos ar šlapimo pūslės gydymu, gali pažeisti nervus, kas neleidžia pasiekti erekcijos.
- Nuovargis. Galiausiai, paprasčiausias nuovargis gali būti tai, kodėl atsiranda erekcijos sutrikimai. Tinkamai pailsėjus, ši problema turėtų dingti.
Erekcijos gerinimas, stiprinimas: kada reikalingos pagalbinės priemonės?
Jei erekcijos sutrikimai tapo nuolatine problema, darančia įtaką ne tik lytiniam pajėgumui, bet ir emocinei bei psichologinei savijautai, jau reikėtų imtis tam tikrų pagalbinių priemonių. Tuo atveju, kai erekciją sunku pasiekti ar išlaikyti kelias savaites, rekomenduojama nieko nelaukti ir kreiptis į gydytoją. Tai ypatingai svarbu, jei erekcijos disfunkcija kelia stresą, nerimą ar net įtampą jūsų santykiuose, arba jei turite tam tikrų sveikatos problemų, pavyzdžiui, sergate širdies ligomis, cukriniu diabetu bei kita. Laiku kreipiantis pagalbos, galima rasti efektyvų gydymo būdą ir užkirsti kelią dar rimtesnėms bėdoms.
Žinoma, jei erekcijos problemos nėra ilgalaikė problema, o galbūt jau teko apsilankyti pas gydytoją, tuomet galite išbandyti įvairias pagalbines priemones, padėsiančias sustiprinti erekciją. Tam gali puikiai pasitarnauti įvairūs kremai erekcijos stiprinimui.
Erekcijai stiprinti skirtos priemonės
Priemonių, kurių pagrindinė funkcija – erekcijos stiprinimas, asortimentas yra milžiniškas. Jei susidomėjote ir norėtumėte bent vieną jų išbandyti, užsukite į Glamonek.lt internetinę parduotuvę. Mūsų kataloge rasite tik kruopščiai atrinktus, geriausia kokybe pasižyminčius produktus. Nors jie tam tikromis savo savybėmis – konsistencija, kvapu, naudojimo būdu, talpa, gali skirtis, tačiau visi jie pasižymi tuo pačiu bruožu – šių produktų sudėtyje yra tokių erekciją skatinančių medžiagų kaip taurino, ženšenio, ginkmedžio ekstraktų bei kitų panašių ingredientų. Jei susidomėjote ir norėtumėte apie tam tikrą priemonę sužinoti daugiau, Glamonek.lt internetinėje parduotuvėje kiekviena prekė turi atskirą puslapį, kuriame rasite visą svarbiausią informaciją apie ją.
Erekcijai stiprinti skirti purškikliai, kremai
Dažniausiai erekcijai stiprinti skirtos priemonės yra skirstomos į du tipus: purškikliai ir kremai. Aptarkime kiekvieną iš jų atskirai:
- Purškikliai. Tai – lengvesnės konsistencijos priemonės, dažniausiai pagamintos vandens pagrindu. Jų naudojimas yra labai paprastas. Viskas, ką reikia padaryti – kelis kartus papurkšti priemonės ant varpos ir kelias minutes palaukti, kol ji įsigers.
- Kremai. Tirštesnės konsistencijos produktai, itin patiksiantys tiems žmonėms, kurie trokšta papildomų malonių potyrių. Šiek tiek kremo užtepkite ant varpos ir maloniai jį išmasažuokite patys arba patikėkite tai antrai pusei. Tokia priemonė yra puiki, norint ne tik sustiprinti erekciją, bet ir sudrėkinti bei nuraminti odą šioje intymioje zonoje.
Kaip pasirinkti erekcijai stiprinti skirtą produktą?
Kaip jau galėjote suprasti, produktų, kurių paskirtis – erekcijos stiprinimas, yra tikrai ne vienas. Būtent dėl to gali būti sudėtinga išsirinkti, kuris iš jų geriausiai tiktų būtent jums. Kad rinkimosi procesas būtų bent kiek lengvesnis ir efektyvesnis, siūlome atkreipti dėmesį į keletą esminių aspektų:
- Sudėtis. Visų pirmiausia, atsižvelkite, ar priemonės sudėtis – saugi. Geriausia, jog ji būtų papildyta natūraliomis medžiagomis, tokiomis kaip taurinas, ženšenio ar ginkmedžio ekstraktai, taukmedžio ar kakavos sviestas. Tokiu būdu galėsite būti užtikrinti, jog produktą visiškai saugu naudoti ir jog jis nesukels jokių nepageidaujamų kūno reakcijų. Žinoma, jei esate alergiški tam tikrai medžiagai, įsitikinkite, kad jos nėra tarp sudedamųjų dalių.
- Priemonės tipas. Taip pat pagalvokite, kokio tipo priemonę jums naudoti būtų lengviausia ir patogiausia. Ar tai būtų kremas, ar purškiklis erekcijai stiprinti, Glamonek.lt visos prekės yra atrinktos itin kruopščiai, todėl bet kuri iš jų puikiai atliks savo funkciją.
- Talpa. Produktai, skirti erekcijai stiprinti, gali būti skirtingų talpų. Jei priemonę naudosite dažnai, rinkitės didesnę pakuotę – tokią ją labiau apsimoka pirkti, o ir priemonės užteks žymiai ilgiau. Tuo tarpu, jei norisi tik išbandyti tokio tipo produktą ar jį naudosite retai, jums pilnai užteks ir mažesnės talpos.
- Kaina. Galiausiai, nusistatykite aiškų biudžetą, kiek galite skirti priemonei erekcijai stiprinti. Turėkite omenyje, jog perkant internetu, iš Glamonek.lt, neretai galima sutaupyti, kadangi čia šios kategorijos prekėms reguliariai taikoma papildoma akcija.
Kaip pagerinti erekciją namų sąlygomis?
Jei patiriami erekcijos sutrikimai nėra susiję su tam tikra liga, jos funkciją galima pamėginti pagerinti ir namų sąlygomis. Visų pirmiausia, jei vartojate alkoholį, narkotines medžiagas ar rūkote, itin rekomenduojama kuo greičiau atsisakyti šių žalingų įpročių. Atlikti tyrimai nustatė, jog būtent šie veiksniai gali neigiamai veikti vyrų seksualinį pajėgumą. Reguliarus alkoholio vartojimas sumažina testosterono kiekį, tuo tarpu rūkymas ir narkotikai gali pažeisti kraujagysles, dėl ko kraujas nebegali lengvai tekėti į varpą.
Taip pat nepamirškite ir reguliaraus fizinio aktyvumo. Fizinis aktyvumas leidžia apsisaugoti nuo širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, didelio cholesterolio kiekio kraujyje, cukrinio diabeto bei daugelio kitų ligų, kurios gali būti viena iš priežasčių, kodėl susiduriama su erekcijos sutrikimais.
Turėkite omenyje, jog sveika mityba irgi gali padėti palaikyti tinkamą erekcijos funkciją. Savo maisto racioną papildykite vaisiais, daržovėmis, riešutais, pupelėmis, žuvimi – produktais, kurie turi daug žmogaus organizmui naudingų medžiagų. Venkite riebaus maisto, tokio kaip riebūs pieno produktai ar raudona mėsa, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, galinčių pakenkti normaliai erekcijos funkcijai.
Galiausiai, labai svarbus ir poilsis bei stresą keliančių veiksnių šalinimas iš kasdienio gyvenimo. Nors tai nėra lengva, tačiau atlikę šiuos veiksnius, netrukus pastebėsite, jog seksualinio gyvenimo kokybė pagerėjo, o erekcijos laikas prailgėjo.
Potencija: kas tai?
Potencija – tai sąvoka, kuri yra glaudžiai susijusi su erekcija. Potencija laikomas vyro gebėjimas pasiekti ir išlaikyti erekciją, pakankamą kokybiškiems lytiniams santykiams atlikti. Žinoma, reikia turėti omenyje, jog ši sąvoka apima ne tik pačią erekciją, bet ir lytinio potraukio stiprumą bei bendrą lytinį pajėgumą. Kaip ir erekcijai, taip ir potencijos gerinimui didžiausią įtaką daro gyvenimo būdas, psichologinė būsena, bendra sveikata, o kai kuriais atvejais ir įvairios medicininės intervencijos.
Kaip atstatyti vyro potenciją?
Jei pastebėjote, jog pastaruoju metu jūsų potencija yra sumažėjusi, rekomenduojama nieko nelaukti ir iš karto griebtis veiksmų, padėsiančių ją atstatyti. Nors kelias gali būti nelengvas, tačiau pasistengti tikrai verta, norint turėti laimingus santykius ir kokybišką seksualinį gyvenimą. Štai, keli pagrindiniai patarimai, kaip tai galima padaryti:
- Gyvenimo būdo pokyčiai. Sveikas, subalansuotas gyvenimo būdas daro didelę įtaką vyro potencijai. Tai apima ne tik reguliarius fizinius pratimus, bet ir subalansuotą mitybą, žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio ar narkotinių medžiagų vartojimas, atsisakymą.
- Kokybiškas miegas. Taip pat būtina užtikrinti, jog miegate pakankamai laiko ir jog miegas yra kokybiškas. Tai leidžia palaikyti hormonų pusiausvyrą, nuo kurios visiškai priklauso seksualinė sveikata.
- Streso valdymas. Lėtinis stresas gali būti viena iš priežasčių, dėl ko sumažėjo jūsų potencija. Kadangi iš gyvenimo pašalinti veiksnius, keliančius nerimą, gali būti labai sunku ar neįmanoma, bent pasistenkite į savo dienotvarkę įtraukti meditaciją, jogą, piešimą ar bet kokią kitą veiklą, kuri jus atpalaiduotų ir sumažintų streso lygį.
- Reguliarus apsilankymas pas gydytoją. Reguliarūs sveikatos patikrinimai gali būti puikus būdas, norint užkirsti rimtų ligų, tokių kaip cukrinis diabetas, hipertenzija ar aterosklerozė, atsiradimui. Ne paslaptis, jog viena iš šių ligų pasekmių ir yra sumažėjusi potencija ar erekcijos disfunkcija.
- Papildų potencijai vartojimas. Tam tikri maisto papildai, kurių sudėtyje yra ženšenio ar L - arginino, gali būti puiki pagalbinė priemonė, kovojant su erekcijos sutrikimais. Visgi, renkantis maisto papildus rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju.
- Priemonių, pritaikytų erekcijai stiprinti, naudojimas. Kadangi potencija yra glaudžiai susijusi su erekcija, priemonės, sukurtos specialiai šiai funkcijai gerinti, gali būti tikrų tikriausias išsigelbėjimas, norint smagiai ir aistringai praleisti laiką miegamajame su savo antrąja puse.
Potencinjai gerinti skirtas maistas
Kaip jau minėjome, tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali daryti teigiamą įtaką jūsų potencijai. Vienas tokių pokyčių yra sveika mityba. Jei norėtumėte ryžtis šiam žingsniui, tačiau nežinote, kokius maisto produktus tokiu atveju rekomenduojama vartoti, štai, keletas jų pavyzdžių:
- Juodas šokoladas – žinomas dėl kraujospūdžio mažinimo ir kraujotakos gerinimo, todėl nemaža dalis vyrų, reguliariai valgydami jį, pastebėjo, jog pasiekti ir išlaikyti erekciją tapo lengviau.
- Riešutai ir sėklos – migdolai, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos ir kiti panašūs produktai yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (omega 3 ir omega 6) bei cinko šaltinis. Šios medžiagos yra labai svarbios gerai seksualinei sveikatai užtikrinti ir palaikyti.
- Austrės – afrodiziakas, prisidedantis prie didesnio ir greitesnio seksualinio susijaudinimo.
- Mėlynės, citrusiniai vaisiai, obuoliai, braškės – šiuose vaisiuose galima rasti flavanoidų, kurie yra žinomi kaip kraujotaką gerinantys, kraujagysles atpalaiduojantys antioksidantai.
- Špinatai, gražgarstės – šie produktai didina azoto oksido kiekį, kas gerina kraujotaką ir palaiko erekciją.
- Kava – kavoje esantis kofeinas yra medžiaga, kuri ne tik suteikia daugiau energijos, bet ir atpalaiduoja varpos kraujagysles, dėl ko kraujas kur kas lengviau ir greičiau gali į ją sutekėti.
Tai – tik keli maisto produktų pavyzdžiai, jų galima rasti ir dar daugiau. Jei susidomėjote, būtinai apie tai pasidomėkite ir įtraukite juos į savo kasdienį maisto meniu.
Kodėl verta pirkti Glamonek.lt internetinėje parduotuvėje?
Glamonek.lt internetinė parduotuvė siūlo platų kremų ir purškiklių erekcijos stiprinimui asortimentą. Visos prekės, esančios kataloge, pasižymi itin gera kokybe, todėl nepriklausomai nuo to, kurią iš jų nuspręsite įsigyti, tikrai nepasigailėsite. Negana to, pirkti čia ne tik patogu, greita bei saugu, bet ir itin apsimoka – šios kategorijos prekėms reguliariai yra taikomos papildomos akcijos bei ypatingi pasiūlymai, leidžiantys dar daugiau sutaupyti.
