Orgazmas yra intensyvaus malonumo viršūnė, kurią žmonės patiria per seksualinę stimuliaciją. Tai patyrimas, susijęs su fizine ir emocine euforija, kurią lydi tam tikri kūno pokyčiai – raumenų susitraukimai ir hormonų išsiskyrimas. Be malonumo, orgazmas atlieka svarbų vaidmenį sveikatos palaikyme. Taigi, kas iš tikrųjų vyksta orgazmo metu ir kokia jo įtaka mūsų sveikatai?
Kas vyksta orgazmo metu?
Orgazmas yra lytinio atsako ciklo viršūnė, kurią pasiekti gali tiek moterys, tiek vyrai. Nors iš pradžių jis gali pasirodyti kaip grynai fizinis pojūtis, mokslas parodo, kad didžioji dalis orgazmo „veiksmo“ vyksta smegenyse. Šio proceso metu smegenyse išsiskiria hormonai dopaminas ir oksitocinas. Dopaminas yra „geros savijautos“ hormonas, kuris stiprina malonumo jausmą ir padeda smegenims „atpažinti“ tai, kas malonu. Oksitocinas, dažnai vadinamas „prisirišimo hormonu“, skatina artumo ir meilės jausmą, todėl po orgazmo žmonės jaučiasi arčiau savo partnerio.
Orgazmo metu taip pat vyksta tam tikri fiziniai pokyčiai. Dubens raumenys, gimda, o kartais ir visa kūno muskulatūra patiria ritmiškus susitraukimus. Moterys dažnai apibūdina šiuos pojūčius kaip pulsaciją, trūkčiojimus ar šilumos bangas per visą kūną. Kiekvienos moters patyrimas gali skirtis: kai kurios patiria intensyvų pojūtį tarsi „fejerverkus“, o kitos – lėtą, šiltą malonumą.
Kaip patirti orgazmą?
Kai kurioms moterims orgazmo pasiekimas gali būti iššūkis, tačiau tai galima keisti eksperimentuojant ir atrandant, kas teikia malonumą. Emocinis ryšys su partneriu taip pat yra svarbus faktorius – geras psichologinis ryšys gali padėti atsipalaiduoti ir labiau įsijausti į patirtį. Tarp orgazmo pasiekimo būdų yra stimuliacija per G tašką arba klitorį, kuris yra jautriausia moters erogeninė zona. Klitorio stimuliacija, remiantis tyrimais, yra dažniausias orgazmo pasiekimo būdas, kadangi jį stimuliuojant dauguma moterų pasiekia malonumo viršūnę.
Be to, orgazmo patyrimą gali pagerinti sekso pozų įvairovė, lubrikantų naudojimas arba sekso žaislai. Eksperimentavimas ir atvirumas yra raktas į sėkmingą orgazmo pasiekimą, o komunikacija su partneriu gali padėti išvengti nepatogumo jausmo bei pasidalinti savo troškimais.
Orgazmas nėštumo metu – nauda ir patirtis
Kai kurios moterys nėštumo metu patiria intensyvesnį malonumą dėl padidėjusios kraujo apytakos dubens srityje. Orgazmas nėštumo metu ne tik nėra pavojingas (išskyrus atvejus, kai gydytojas rekomenduoja susilaikyti), bet gali net padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Orgazmo metu išsiskiriantys „laimės hormonai“ teigiamai veikia tiek motinos, tiek būsimo kūdikio savijautą.
Po gimdymo kai kurioms moterims seksualinė patirtis taip pat pasikeičia: kai kurios patiria intensyvesnį orgazmą, o kitoms gali prireikti laiko, kad kūnas sugrįžtų į normalią būseną. Kūno pokyčiai po gimdymo gali paveikti seksualinį potraukį, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į savo emocinę būklę ir, jei reikia, leisti kūnui adaptuotis.
Orgazmo nauda organizmui
Orgazmas turi daugybę sveikatos privalumų. Visų pirma, jis mažina stresą – išsiskyrę endorfinai veikia kaip natūralus nuskausminimas ir pagerina nuotaiką. Orgazmas taip pat gali pagerinti kraujotaką, stiprinti imuninę sistemą bei mažinti kraujospūdį, o reguliarus seksas ir orgazmas gali prisidėti prie geresnės širdies ir kraujagyslių sveikatos. Tyrimai rodo, kad moterys, kurios dažnai patiria orgazmą, gali turėti mažesnę riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Be to, orgazmas teigiamai veikia miego kokybę. Daugelis žmonių patiria atsipalaidavimo jausmą po orgazmo, todėl vakarinis seksas gali padėti lengviau užmigti ir pagerinti bendrą miego kokybę. Kai kuriems orgazmas gali įvykti net miego metu – tai vadinama spontanišku miego orgazmu, kurį gali sukelti intensyvios svajonės ar fiziologinis susijaudinimas.
Orgazmas po gimdymo: nauji potyriai ir kūno pokyčiai
Po gimdymo moterys dažnai patiria reikšmingus kūno pokyčius, kurie gali paveikti seksualinį gyvenimą ir orgazmo intensyvumą. Daugeliui moterų orgazmas po gimdymo gali būti net intensyvesnis dėl stipresnio emocinio ryšio su partneriu ar pakitusios jautrumo ribos. Tačiau kai kurios gali patirti diskomfortą ar jaustis nesaugiai dėl kūno pokyčių, kas gali trukdyti pasiekti malonumą. Svarbu būti kantriam ir leisti kūnui atsistatyti, jei tai būtina.
Kodėl kai kurios moterys nepatiria orgazmo?
Nepaisant visų pastangų, kai kurioms moterims sunku pasiekti orgazmą. To priežastys gali būti fizinės (pvz., dubens skausmai, hormoniniai pokyčiai) arba psichologinės (stresas, nerimas). Kartais tai gali būti susiję su nepatogumu dėl savo kūno ar patirtomis seksualinėmis stigmatizacijomis. Orgazmo siekimas yra procesas, kuris reikalauja savęs pažinimo ir kantrybės.
Medicininės būklės taip pat gali daryti įtaką gebėjimui patirti orgazmą. Ligų, tokių kaip išsėtinė sklerozė, koronarinė arterijų liga ar hipertenzija, atveju gali būti sutrikdyta kraujotaka ar dubens nervų veikla, todėl orgazmo pasiekimas tampa sudėtingesnis. Kai kurie vaistai, pvz., antidepresantai ar kraujospūdį reguliuojantys vaistai, gali sumažinti seksualinį potraukį. Šiuo atveju patariama pasikonsultuoti su gydytoju.
Orgazmo reikšmė emocinei sveikatai
Orgazmas turi svarbią reikšmę ne tik fiziologiniu, bet ir emociniu požiūriu. Jis gali pagerinti emocinę būseną, padidinti pasitikėjimą savimi ir sumažinti nerimą. Tyrimai rodo, kad poros, kurios reguliariai patiria orgazmą, dažnai turi stipresnį emocinį ryšį ir yra labiau patenkintos savo santykiais. Orgazmas skatina geresnį tarpusavio supratimą ir artumą, o dalinimasis malonumu gali prisidėti prie bendro pasitenkinimo santykiuose.
Išvada: orgazmas – daugiau nei tik malonumas
Orgazmas yra daugiau nei tik trumpalaikis malonumo pojūtis – tai svarbi sveikatos dalis. Jis mažina stresą, gerina miego kokybę, stiprina imuninę sistemą ir gali skatinti geresnę emocinę savijautą. Orgazmas taip pat prisideda prie santykių kokybės ir artumo tarp partnerių, o pažinimo ir atvirumo kelias gali padėti dar labiau patirti malonumą. Todėl verta eksperimentuoti, pažinti savo kūną ir pasimėgauti teigiamais orgazmo privalumais sveikatai ir gerovei.